南山人壽首度發布《2024 國人生活習慣趨勢大調查》,調查發現僅 10% 國人無不良生活習慣,屬於「健康資本富豪」,但有四大不良生活習慣,又以年輕人不良生活習慣最多,正持續透支健康帳戶,預估未來每人醫療需求衝上 328 萬元,現存缺口高達 110 萬元。
隨著國人十大死因從急性病轉變成「生活習慣病」,舉凡癌症、心血管疾病、糖尿病等都與生活習慣不良相關,南山人壽發現國人的健康資本差距大,因此率先保險業發表《2024 國人生活習慣趨勢大調查》。
調查發現一,南山人壽表示,國人的健康資本差距大,調查歸納出五大類不良生活習慣,包含缺乏運動、久坐、吃宵夜、吃甜食、晚睡,發現具備四類以上不良生活習慣的人高達 20%,又以年輕世代 30 歲以下比例最高,落入「健康資本貧戶」區間。
南山人壽指出,反觀僅 10% 國人沒有任何不良生活習慣,屬於「健康資本富豪」,調查也發現,生活習慣不良將影響國人的健康安全感,年輕世代健康信心相對薄弱,健康自評分數僅 6.84 分,低於中壯世代 31 至 50 歲的 6.91 分、熟齡世代 51 歲以上的 7.27 分。
調查發現二,南山人壽表示,台灣目前每 2 人就有 1 人過重或肥胖,因此調查發現擁有愈多不良生活習慣,BMI 超標的比例也愈高,並有五類不良生活習慣的人 BMI 超標比例達 46%,但完全沒有不良習慣的人,BMI 超標比例僅 35%,差距顯著,顯示生活習慣確實影響健康。
調查發現三,南山人壽表示,即使知道體況不理想,國人依然不愛運動,並有 47% 國人每週運動時數低於 1 小時,遠低於世界衛生組織(WHO)建議的 2.5 小時,台灣人不僅運動量少,工作時數也很長,13% 國人每日工作超過 10 小時,而且 25% 國人下班後的自由時間不到 2 小時,造成愈來愈多人習慣以熬夜換取自由,17% 的國人每日平均睡眠時數低於 5 小時,天天當夜貓族。
調查發現四,南山人壽表示,國人的健康信心不足,擔心未來疾病找上門,預估未來每人所需的醫療金高達 328 萬元,但國人實際平均僅準備 218 萬元,代表存在約 110 萬元的缺口,面對高額的醫療費用,有 26% 國人即使生重病也不敢休息,選擇邊治療邊工作。
南山人壽分享,國人的醫療保險規劃準備也不足,14% 國人完全沒有規劃醫療保險,若考慮投保,80% 國人會優先選擇實支實付,其次依序為重大疾病與特定傷病、住院日額與手術醫療、癌症醫療險、長照險。
南山人壽呼籲,生活習慣對健康影響甚鉅,因此提出「ㄧ不三要健康生活原則」,幫助國人儲值健康帳戶,包括一不要高糖飲食,預防三酸甘油脂過高,遠離肥胖與心血管疾病;二是運動要量與質兼具,加強肌力和有氧訓練才能有效預防疾病;三是心理健康要照顧,尋找紓壓管道及專業協助,降低心血管疾病風險;四是保險保障要妥善規劃,才能有餘裕地接受高品質醫療照顧。
(首圖來源:南山人壽)