薪水追不上物價，美國年輕世代暫停購買非必需品

在物價高漲與過度消費文化夾擊下，Reddit 上的「禁止購買」（No Buy）社群，正悄悄牽動一場新消費運動。該群組聚集超過 7 萬名成員，成員分享自己暫停購買服飾、家居裝飾、娛樂與外出用餐等非必需消費的經驗，「不購物挑戰」相關影片在 TikTok、YouTube 上累積數百萬觀看，成為 2026 年一股醒目的網路風潮。

推動者多為千禧世代與 Z 世代，他們在貼文中直言，薪資追不上房租與日常開支，傳統「靠加薪追消費」的模式愈來愈難，乾脆反向操作，從「不買」下手。有人設定一個月不買新衣，有人鎖定一年不添家飾，也有人以「只買必需品」為原則，公開記錄成功與破戒的每一步。

住在拉斯維加斯的理財教育家 Linda Ta Yonemoto，便是這股風潮的縮影之一。她形容家裡被物品塞滿，「受夠了雜物和被行銷牽著走」，決定自農曆新年起，挑戰一年不購物，希望藉此額外存下 5,000 美元，並逼自己先把衣櫃、儲物間「用舊用完」。

專家建議，想加入這股 Reddit 風潮的民眾，最好從小規模開始。一開始就立下一年不買的高標，容易像嚴苛節食一樣無法堅持到最後一刻；較可行的做法，是先嘗試一週或一個月，之後再視財務目標與生活壓力調整期限與範圍。

成功的不購物挑戰，關鍵不是「什麼都不買」，而是先搞清楚「為什麼不買」。到底是為了還債、建立緊急預備金，還是只想遠離囤積與浪費。有人會把每一次「忍住沒買」的金額，立刻轉入高利儲蓄帳戶，讓自己看見存款與動機同步累積。

不少 Reddit 用戶還分享創意替代方案，例如和朋友辦衣物交換、或在 Facebook 社團以物易物，既不花錢，又能滿足變換新鮮感。多位參與者表示，長期下來最大的改變不只是帳戶餘額，而是發現自己其實「早就擁有足夠多」，並開始讓消費更貼近真正在乎的生活價值。